ladnie ladnie

Myślałem, żeby zrobić podsumowanie ale ze względów czasowych muszę Was przeprosić i przekładam podsumowanie na sobotę. 1. Nogi: Przysiad z sztangą na barkach 4 x10x 60,80,80,90 nie chciałem forsować na 100 2. Plecy: ściąganie drążka chwyt neutralny szeroki 3x10 atlas ; odwodzenie w tył na hammerze 3x10 3. Klatka: Wyciskanie hantlina ławce skośnej [...]

Bardzo ładnie ( na łapki w ostateczności proponuje armageddon ) I teraz niech mi ktoś spróbuje napisać, że tak wyglądają niećwiczący 17-latkowie to wezmę za łeb i uduszę !

no ladnie-capną Cie na badaniach antydopingowych...

Co wy mu za bzdury tutaj piszecie? Za wcześnie na siłownie? Ja zacząłem jak miałem 14 lat, teraz mam 16 i na nic nie narzekam ! Wszystko łądnie rośnie, kości nie bolą, kręgosłup też nie, więc jak najbardziej ćwicz. Co do powtórzeń : search nie boli ;D jak masz 15 lat to powinieneś być biegły w wyszukiwaniu informacji na necie a nie cały czas [...]

post edytowany przez ASNF nie podajemy linków do serwisów aukcyjnych Polecam dwa tytuły Trenera Remediosa, po angielsku, ale wszystko ładnie opisane, zilustrowane, są też tabele pomocne do rozpisania treningu dla początkujących Men's Health Cardio Strength Training - Dos Remedios Men's Health Power Training - Dos Remedios Zmieniony przez - ASNF w [...]

jak na 16 lat to ładnie

Mnie na SAA szybciej zwala z nog, kilka piw, drinkow i jestem ladnie zapruty;) po cyklu wlewam o wiele wieksze ilosci i nie zwala mnie az tak z nog;) Wiec... lepiej nie pic:)

Niedorzucaj zadnego winka. Sam prop wystarczy. przy dobrej diecie ładnie poklepie. Z winkiem sie drugi cykl ułozy

Zaborek a ile ci zostało jescze siedzieć w pancerzu. Ja pamietam że jak sie wyrabałem i miałem juz kosc zlamaną obojczyka to do haty wruciłem rowerem 2 km jak sie jechało prawie nie czułem ale jak stałem to myślałem że sie po*ram . A najelpsze było to jak jestem w szpitalu a koleś domnie mam złą wiadomosć musisz byc operowany buuuuu. A psychika [...]

Celuj w to co dzialalo na ciebie dobrze. Odnosnie a2 wlasnie w dziale mozesz przeczytac jak ladnie dziala... Czyli w ogole%) jak bf wynosi wiecej niz 18% to tym bardziej bym nie celowal w zaden spalacz

hmm...ok 100kg i ok 44cm w lapce :D i ladnie wyrobione nogi :Da no i 150 na klatke,a no w suime na martwy bym chcial tak do 200 dojsc :D

masuj i jeszcze raz masuj, a bedzie dobrze. przy twoim wzroście jak złapiesz ze 120kg mięsa to będzie naprawde ładnie wygladało

nie przesadzaj, Mir to wciąż solidna firma.. JDS stylistycznie to była walka dla Mira praktycznie nie do przejścia na swoją korzyść.. Z Barnettem chyba 50/50 szanse bym dawał może 60/40 dla Barnetta, Werdum jak pokona Nogueire pewnie TSa dostanie, zobaczyłbym Barnetta z Nelsonem może i z Kongo dużo ciekawych zestawień.. Mir może już o pas nie [...]

Masz dwa lata stażu, wiec takie podstawowe problemy techniczne jak "wpadnie z ciosami" można chyba wykluczyć. Druga sprawa skoro ciągle napierasz na przeciwnika i robisz uniki, prowokacje itd. To nie poruszaj się tylko w linii prostej. Czasami "złam" kat. Gdy on uderzając przemiesza się do przodu, powinien się utworzyć kat, lepszy bądź gorszy do [...]

Dziękuję wam ludzie! Gainera miałem chęc kupić bo moi koledzy ładnie po nim "puchli" w miesnie, ale ja mam gorszy start bo mam nadwagę. Jestem wdzięczny ze skutecznie mi gainera wyperswadowaliscie. Sonbaty mi napisał ze powinienem wziąść białko i carbo oraz jakies witaminy, np: "Matrix" + "carbo" + [...]

[...] zanizyc poziom.Do kiedy mozna wrzucic fotki? bo ja dopiero odpalam kuracje za 4-5 tygodni.Troche sie zalamalem bo moze by cos z tego bylo,ale tak jak pisalem wyzej jak ktos sie odwazy zanizyc poziom to ja w to wchodze :) Pozdro chlopaki i powodzenia p.s. Marian naprwade ladnie,aby tak dalej Zmieniony przez - tomczar w dniu 2012-10-10 16:08:04

chyba musiales ladnie meta albo wino walic ? co z tego ze masz w lapie 50 jak sily nic

flex ładnie to ujął... :D niektórzy mają suty jak ruskie wentyle i nic u siebie nie widzą, więc...

jak jest juz ten spam to napisze tu (temat i tak pozniej sie usunie) 1 tydzien bardzo fajnie, ladnie pompuje - ciezary powoli coraz wieksze, po 56tyg. przerwy wracam powoli 'do gry' jak nie dam dupy i bede trewnowal nad morzem takze systematycznie to bedzie ok

Rozgrzewka: tutaj już pod koniec czułem na plecach pot i ciepło mojego ciała. I bardzo dobrze, rozgrzewka ma podnieść temperature ciała i przyzwyczaić mięsnie do cięzszego treningu Za duże obciążenie jak na początek ! zmniejsz bo szybko się przetrenujesz Nachwyt szeroko widze, że ładnie, dbaj o technike Po treningu konicznie coś [...]